Applied Nutrition Creatine Monohydrate Flavoured - Creatina

Creatina este unul dintre cele mai eficiente suplimente de îmbunătățire a performanței utilizate în medicina sportivă.

Există multe motive diferite pentru care oamenii aleg să includă suplimente de creatină în dieta lor. Mulți oameni caută să-și îmbunătățească capacitatea de exerciții de mare intensitate și/sau să-și mărească masa corporală. Sportivii iau suplimente de creatină pentru a crește puterea, pentru a îmbunătăți creșterea musculară și pentru a le ajuta performanța generală în sală.

Creatina este formată din trei aminoacizi diferiți: metionină, glicină și arginină. Aproximativ 95% din creatina se gaseste in sistemul muscular scheletic, iar restul de 5% se gaseste in creier. Aproximativ 2% din rezervele de creatină ale organismului sunt convertite pentru utilizare în fiecare zi de către ficat, rinichi și pancreas.

DE CE SUPLIMENTAREA CU CREATINA?

Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente folosite în Statele Unite, în special în rândul sportivilor. Cu toate acestea, suplimentele de creatină nu sunt utile doar pentru antrenament. De exemplu, pot fi de mare ajutor persoanelor în vârstă sau persoanelor care suferă de afecțiuni medicale.

Mod de utilizare: Se amestecă 1 lingură (5g) cu 200 ml de apă, se amestecă și se consumă. Utilizați de 1-2 ori pe zi, de preferință cu micul dejun sau după antrenament.