Allnutrition 3-Creatine Malate Powder - Creatină

Ce este creatul malat?

3-Creatine Malate este cea mai inalta calitate  creatina malat cu adăugarea taurina aminoacizi și vitamina B6. Creatina malat este o formă îmbunătățită de creatină, caracterizată printr-o solubilitate mai bună și o stabilitate chimică mai mare. Vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și contribuie la metabolismul adecvat al proteinelor și glicogenului.

3-creatina malat - efecte!

Efectul utilizării malatului de 3-creatină este de a crește rezervele de creatină în mușchi sub formă de fosfocreatină, care se exprimă într-un număr mai mare de repetări ale unui exercițiu în timpul exercițiului. În celulele musculare, creatina intră în mitocondrii, unde este transformată în fosfocreatină și este apoi responsabilă pentru transportul ATP în organism. Drept urmare, vă permite să mențineți un nivel ridicat de intensitate a antrenamentului, în special antrenamentul de forță și rezistență. Utilizarea ALLNUTRITION 3-Creatine Malate accelerează creșterea masei corporale slabe datorită efectului său anabolic și, de asemenea, reduce deteriorarea țesutului muscular (catabolism).

Taurina - proprietăți!

Taurina este un aminoacid universal și una dintre proprietățile sale principale este de a ajuta la recuperarea musculară după exerciții. Din acest motiv, taurina se găsește în compoziția malatului de 3-creatină.

În plus, taurina are efecte anticatabolice similare cu cele ale glutaminei. Ambele substanțe depozitează și transportă azot, care joacă un rol cheie în repararea țesutului deteriorat după exercițiu. Datorită acestuia, țesuturile pot produce ele însele proteine ​​pentru a-și reface structurile și nu trebuie să utilizeze aminoacizi derivați din proteine ​​musculare rupte. Prin urmare, procesul de catabolism este inhibat și regenerarea corpului se desfășoară fără pierderi.

3-creatina malat - dozare!

Există multe teorii contradictorii despre care este doza optimă de creatină. Se presupune că doza zilnică de creatină trebuie să fie de la 5 la 10 g. Aceasta înseamnă că cantități mai mari nu sunt absorbite și cantități mai mici nu vor avea niciun efect? Raspunsul este nu. O practică destul de interesantă este introducerea „fazei de saturație”, care constă în administrarea zilnică a 15-30g de creatină pentru o perioadă de 3 până la 7 zile. O astfel de procedură vă permite să creșteți rapid nivelul acestei substanțe în mușchi. După „faza de saturație”, se utilizează doze mici de întreținere de 2 până la 5 g pe zi.

Mod de utilizare: În zilele de antrenament, luați 1 doză (3g) imediat înainte de antrenament. În zilele fără antrenament - 1 doză dimineața după ce te-ai trezit.